Jeśli twierdzisz, iż bieganie jest niezwykle bezproblemowe, to bardzo się mylisz. Do właściwego biegania niezbędne są tylko i wyłącznie właściwe buty. Za pewne są nimi obecnie nike lunarglide. Dzięki swojej uniwersalnej i niecodziennej budowie są idealne w zasadzie na każdej nawierzchni. Dodatkowo posiadają idealną podeszwę, jaka to idealnie amortyzuje wszelkie ruchy i nie pozwala doznać urazów.

Do biegania doskonałe są także i kolce lekkoatletyczne. Należy jednak mieć pojęcie kiedy można je stosować. Nie są one odpowiednie jednak na każdą nawierzchnię. Osoby uprawiające lekkoatletykę oraz trenerzy mają taką właśnie wiedzę i to ona pozwala im wygrywać. Jeszcze w tym momencie należy zastanowić się nad przeprowadzanymi treningami, by były jak najskuteczniejsze.