W dzisiejszych czasach w czasie biegania bardzo ważna jest amortyzacja – takiej używają sportowcy, ponieważ noszą na piętach na przykład tak zwane kolce lekkoatletyczne, świetnie rozkładające napięcie, które występuje w stopie podczas biegu i zapobiegają ślizgom , które powinny być bardzo złe .

Biegając w różnego rodzaju sezonach i przy różnorodne pogodzie trzeba zaopatrzyć się w kurtki do biegania, jakie są zwiewne jak również jednocześnie gorące wtedy, gdy temperatura jest zbyt niska na inne ubranie . Trzeba wybierać rzeczy znanych firm, na przykład Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko korzyść , ale też niesamowitą pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Bieganie po znanych trasach nie jest aż takim wyzwaniem, ale wielu biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.